بروبيوتيك

 ما هي بكتيريا الأمعاء؟  

تشكل بكتيريا الأمعاء أو البكتيريا المعوية حاجزاً طبيعياً للدفاع عن صحة أمعائك. تنتشر هذه البكتيريا في كافة أنحاء أمعائك وتعتبر عنصراً مهماً للأسباب التالية:

• تلعب دوراً جوهرياً في إكمال عملية الهضم

• تسهم في امتصاص العناصر الغذائية المناسبة من الأطعمة التي تأكلها

• تساعد في الحفاظ على الحركة الطبيعية للأمعاء

• تدعم حاحز الأمعاء وتعزز من مقاومة كامل الجسم ضد التقاط العدوى

 ما هي وظيفة المعينات الحيوية؟ 

توصف المعينات الحيوية عادةً بالبكتيريا "النافعة" أو "الصديقة". وتسهم هذه المعينات الحيوية في استعادة التوازن الطبيعي لتركيبة بكتيريا الأمعاء التي تعتبر جزءاً منها وتضطرب بسبب المرض والتوتر وتناول المضادات الحيوية أو حدوث تغيرات في الحمية الغذائية. 

نذكر فيما يلي بعض الفوائد التي تُعرف عن المعينات الحيوية:

• تقليل فرص الإصابة بالإسهال أثناء تناول وصفة دوائية

• تقليل فترات الإصابة بالإسهال المستمر بشكل بسيط (ليوم واحد تقريباً)

• المساهمة في علاج القولون العصبي

• المساهمة في علاج الإسهال لدى المسافرين

• المساهمة في علاج التهاب المعدة والأمعاء الذي يسببه فيروس الروتا عند الأطفال 

 كيف تسهم المعينات الحيوية في منع الإسهال الناجم عن تناول وصفة دوائية؟ 

تؤكد الدراسات أن المعينات الحيوية تلعب دوراً في تقليل فرص إصابتك بالإسهال الناجم عن تناول وصفة دوائية. تُصمم المضادات الحيوية لتقضي على البكتيريا الضارة لكنها تقتل في الوقت نفسه البكتيريا النافعة الأمر الذي يسبب الإسهال. ولذلك فإن تناول المعينات الحيوية مع المضادات الحيوية يسهم في حماية البكتيريا "النافعة" في جهازك الهضمي.

اعرف المزيد عن الإسهال الناجم عن تناول وصفة دوائية

 من أين يمكنني الحصول على المعينات الحيوية؟ 

تصنف المعينات الحيوية بأنها عبارة عن بكتيريا حية وخمائر نشطة توجد في الجسم بشكل طبيعي. كما توجد أيضاً في بعض أنواع لبن الزبادي والأطعمة الأخرى ويمكنك تناولها بمثابة متممات غذائية.

يمكنك الحصول على المعينات الحيوية من بعض أنواع لبن الزبادي وحليب الصويا فقط تأكد من وجود عبارة "خمائر حية ونشطة" على العبوة الخاصة بهذه المنتجات. تتضمن بعض الأغذية الغنية بالمعينات الحيوية أمثلة مثل شاي كمبوتشا وحساء فول الصويا وفطر الكفير والكرنب المخلل ومخلل الكيميتشي والزيتون والمخللات وطبق تِمبي بالإضافة إلى الشوكولاته الداكنة.

كما تتوفر المعينات الحيوية على شكل متممات غذائية في معظم المتاجر المتخصصة ببيع المواد الكيماوية والغذائية.